Наркотики — это одни из самых древних и популярных химических веществ, используемых людьми для получения желаемых психологических эффектов. С их помощью можно погрузиться в определенные эмоциональные состояния, расслабиться, изменить мышление и поведение. Однако употребление наркотиков связано с риском появления эмоциональных, когнитивных и поведенческих расстройств. При длительном употреблении становится труднее остановиться, появляются физиологические отклонения, которые не только могут серьезно угрожать жизни и здоровью пьющего, но и оказывают разрушительное воздействие на его ближайшее окружение. Как справиться с пагубной зависимостью?

Сложности на пути к выздоровлению

Наркотики создают в жизни зависимого своего рода водоворот. Одержимость заставляет постоянно думать о новой дозе, планировать жизнь так, чтобы обеспечить очередную порцию психостимулирующего вещества. Даже получив ожидаемое расслабление, через некоторое время наркоман опять ищет способы достать деньги на наркотики, места, где их можно приобрести. Чтобы побороть зависимость самостоятельно, необходимо осознать проблему и обратиться за помощью.

Часто близкие люди не остаются в стороне. Они пытаются остановить зависимого человека. Согласитесь, это нормальный, здоровый, человеческий рефлекс. Когда мы видим, как друг или родственник опускается вниз, уничтожая себя и других, возникает желание его остановить. Причем и физически, и образно. Зачастую такое поведение не дает положительных результатов. Ведь попытки оставить дома, уберечь от «ужасной компании», уговоры, убеждения и слезы остаются без внимания.

Мир алкоголика, его мышление и поступки выходят за понятие нормы. Во-первых, из-за привычки он считает адекватной свою реакцию на наркотики. Во-вторых, привычное восприятие мира нарушено системой иллюзий и отрицаний. Они удерживают наркомана от реальной окружающей картины. Можно сказать, что он живет в мире желаний и иллюзий, а не руководствуется реальными фактами.

12 шагов к здоровой жизни

Специалисты считают, что за каждый год жизни в состоянии зависимости необходимо потратить около одного месяца интенсивной работы в реабилитационном центре. В ходе индивидуальной или групповой терапии можно справиться с зависимостью, изменить отношение к наркотикам и вернуться к здоровому образу жизни. Это анонимные встречи, которые проводят опытные психологи и наркологи. С их помощью можно провести серьезную психологическую работу над собой.

Цель и особенности изложены в следующих пунктах:

1. Осознание, что наркомания — это серьезная проблема, которую не удастся решить самостоятельно.
2. Выявление настоящих причин появившихся трудностей.
3. Определение связей с другими людьми, которые спровоцировали появление зависимости. Изменение отношения к этой ситуации.
4. Отказ от всеобщих обвинений. Фраза «это из-за вас» — это деструктивная игра, которая усугубляет проблему.
5. Прекращение самокритики. Человеку стоит предпринимать действия, которые помогут изменить ситуацию, исходя из имеющихся возможностей и сил.
6. Изменение принципов поведения. Следует избавиться от манипуляций, словесных игр, ворчания, ругательств и ссор. Стоит найти способы побороть негатив, подобрать другие источники психического восстановления.
7. Работа над способностью выражать свои чувства, слова, мнения без негатива и агрессии.
8. Формирование круга общения, состоящего из близких людей и единомышленников, которые могут поддержать в трудную минуту.
9. Умение строить отношения с другими людьми, чтобы взаимодействовать с ними без использования дополнительных допингов.
10. Формирование новых схем поведения.
11. Избавление от собственных страхов, апатии, тревог и раздражительности.
12. Построение целей на будущее. Четкое видение своего дальнейшего пути помогает справиться с трудностями.

Совместная работа с опытными психологами и наркологами позволяет эффективно побороть зависимость и добиться стойкой ремиссии. В результате человек учиться жить в гармонии с собой и окружающими без употребления психоактивных веществ.