Можно ли навсегда справиться с наркоманией? Этот вопрос задают многие люди, которым удалось побороть пагубную привычку. После терапии приходит осознание того, что жизнь продолжается, но всегда есть риск сорваться и вновь оказаться в железных тисках зависимости. Каким путем пойти, чтобы научиться жить и радоваться каждому новому дню? Что делать, чтобы избавиться от зависимости и получать удовольствие от своих действий в полной мере?

Работа над собой — эффективный способ оставаться трезвым

В ходе лечения от алкогольной или другой зависимости человек учится заново строить отношения с окружающим миром. Это касается не только близких, коллег или родственников. Изменения должны произойти в механизмах принятия повседневных решений. Рассмотрим основные факторы, которые следует держать под контролем:

1. Эмоции. Это область, которую многим наркоманам трудно держать под контролем. При употреблении алкоголя или других психостимулирующих веществ человек утрачивает контроль над своими чувствами и эмоциями. В результате возникают проблемы, которые могут спровоцировать повторное возникновение зависимости.
2. Здоровый образ жизни. Эта сфера помогает сохранять трезвость ума и крепость духа. В частности, здоровое питание устраняет физическое чувство голода. Этот фактор может спровоцировать неконтролируемую тягу к алкоголю, наркотикам и проч. Кроме того, у многих чувство физического голода является причиной гнева, раздражения, агрессии. Чтобы не допустить проявления негативных чувств, необходимо работать над внутренней дисциплиной и своевременно заботиться о здоровом и сбалансированном питании. Плюс еда, богатая витаминами, полезными питательными веществами, способствует скорейшему восстановлению организма после длительного приема наркотических препаратов.
3. Злость. После реабилитации наркоману нужно научиться правильно выражать гнев, эффективно с ним справляться и не допускать конфликтных ситуаций. Это основные аспекты, гарантирующие трезвость и мирную жизнь. Основные из них прорабатываются на терапевтических сеансах, поэтому задача выздоравливающего — помнить о них и внедрять в привычную жизнь. Так, гнев и другие негативные чувства не станут причиной повторного появления зависимости.
4. Одиночество. Это еще один аспект, с которым сталкиваются наркоманы после реабилитации. Чтобы его избежать, необходимо заново научиться строить отношения с окружающими людьми, найти тех, с кем можно поговорить или обсудить проблемные ситуации. Заново строя отношения с близкими и друзьями, удается избавится от тревожности и чувства безысходности, делиться своими достижениями, новыми интересами или жизненными целями. Это позволяет в трудные минуты не сорваться, предотвратить необходимость возвращения к повторной терапии.
5. Усталость. С головой уходить в работу — это еще одна крайность, которая может способствовать моральному выгоранию. Выздоравливающему человеку необходимо помнить про полноценный отдых. Оставляйте время на «моменты только для себя». Вполне логично отдыхать столько, сколько занимает работа. Восстановив равновесие в социальной сфере, можно добиться баланса на эмоциональном уровне.

Зачастую алкоголики пренебрегают собой и своими близкими, а состояние трезвости — это постоянная работа над своей личностью, это забота, которая проявляется в нескольких основных областях. Во время реабилитации необходимо не только принять меры, чтобы наладить личную и социальную жизнь, но и помнить и про поддерживающие встречи. Работая над собой, увеличивается вероятность того, что человек полностью откажется от психотропных стимуляторов, сможет добиться успеха и стать увереннее без дополнительного допинга.