Наркотики — це одні з найдавніших і найпопулярніших хімічних речовин, які використовуються людьми для отримання бажаних психологічних ефектів. З їх допомогою можна зануритися в певні емоційні стани, розслабитися, змінити мислення і поведінку. Однак вживання наркотиків пов’язано з ризиком появи емоційних, когнітивних і поведінкових розладів. При тривалому вживанні зупинитися стає важче, з’являються фізіологічні відхилення, які не тільки можуть серйозно загрожувати життю і здоров’ю наркомана, але і надають руйнівну дію на його найближче оточення. Як впоратися із згубною залежністю?

Складнощі на шляху до одужання

Наркотики створюють в житті залежного свого роду колооберт. Одержимість змушує постійно думати про нову дозу, планувати життя так, щоб забезпечити чергову порцію психостимулюючої речовини. Навіть отримавши очікуване розслаблення, через деякий час наркоман знову шукає способи дістати гроші на наркотики, місця, де їх можна придбати. Щоб побороти залежність самостійно, необхідно усвідомити проблему і звернутися за допомогою.

Часто близькі люди не залишаються осторонь. Вони намагаються зупинити залежну людину. Погодьтеся, це нормальний, здоровий, людський рефлекс. Коли ми бачимо, як друг або родич падає вниз, знищуючи себе та інших, виникає бажання його зупинити. Причому і фізично, і образно. Найчастіше така поведінка не дає позитивних результатів. Адже спроби залишити вдома, уберегти від «жахливої ​​компанії», вмовляння, переконання і сльози залишаються поза увагою.

Світ алкоголіка, його мислення і вчинки виходять за поняття норми. По-перше, через звичку він вважає адекватною свою реакцію на наркотики. По-друге, звичне сприйняття світу порушене системою ілюзій і заперечень. Вони утримують наркомана від реальної навколишнього картини. Можна сказати, що він живе в світі бажань і ілюзій, а не керується реальними фактами.

12 кроків до здорового життя

Фахівці вважають, що за кожен рік життя в стані залежності необхідно витратити близько одного місяця інтенсивної роботи в реабілітаційному центрі. В ході індивідуальної або групової терапії можна впоратися із залежністю, змінити ставлення до наркотиків і повернутися до здорового способу життя. Це анонімні зустрічі, які проводять досвідчені психологи і наркологи. З їх допомогою можна провести серйозну психологічну роботу над собою.

Мета і особливості подано в наступних пунктах:

1. Усвідомлення, що наркоманія — це серйозна проблема, яку не вдасться вирішити самостійно.
2. Виявлення справжніх причин, які викликали труднощі.
3. Визначення зв’язків з іншими людьми, які спровокували появу залежності. Зміна ставлення до цієї ситуації.
4. Відмова від загальних звинувачень. Фраза «це через вас» — це деструктивна гра, яка посилює проблему.
5. Припинення самокритики. Людині варто здійснити дії, які допоможуть змінити ситуацію, виходячи з наявних можливостей і сил.
6. Зміна принципів поведінки. Слід позбутися маніпуляцій, словесних ігор, бурчання, лайок і сварок. Варто знайти способи подолати негатив, підібрати інші джерела психічного відновлення.
7. Робота над здатністю виражати свої почуття, слова, думки без негативу і агресії.
8. Формування кола спілкування, що складається з близьких людей і однодумців, які можуть підтримати в скрутну хвилину.
9. Уміння будувати відносини з іншими людьми, щоб взаємодіяти з ними без використання додаткових допінгів.
10. Формування нових схем поведінки.
11. Позбавлення від власних страхів, апатії, тривог і дратівливості.
12. Побудова цілей на майбутнє. Чітке бачення свого подальшого шляху допомагає впоратися з труднощами.

Спільна робота з досвідченими психологами і наркологами дозволяє ефективно побороти залежність і досягти стійкої ремісії. Людина навчається жити в гармонії з собою і оточуючими без вживання психоактивних речовин.